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100 Maneiras De Cortar cem Calorias
19.03.2018 06:16

Os Melhores Truques Pra Emagrecer Correndo


Poderá parecer qualquer coisa insignificante, todavia, cortar cem calorias por dia - e, consequentemente, 700 calorias ao longo da semana - podes trazer ótimos resultados para as pessoas que busca perder uns quilinhos extras ou, simplesmente, preservar a maneira. E o melhor de tudo: você nem deve fazer grandes sacrifícios para isso. Finalmente, abaixo você confere uma relação com diferentes maneiras de reduzir cem calorias do seu dia.


Mas, com as informações abaixo, dá para se ter uma ideia como não é tão difícil dessa maneira cortar 100 calorias no decorrer dia. Coma uma fruta antes do almoço ou jantar. Uma procura da Pennsylvania State University, nos EUA, mostrou que quem come uma fruta cerca de 15 minutos antes de se alimentar chega a poupar até 187 calorias. Isso visto que, tende a consumir menos na refeição principal. É término de semana e você pretende consumir pizza? Faça possibilidades inteligentes: prefira, a título de exemplo, pizza de atum ao invés de calabresa.


O Que Consumir E O Que Impedir No Café Da Manhã

Na hora da pizza, outra dica é optar por uma fatia de pizza de rúcula com tomate seco ao invés uma de 4 queijos. Opte por opções de pizzas sem Catupity ou requeijão. Recuse as pizzas com bordas recheadas. Dê preferência às pizzarias que oferecem pizzas com massa fina. Prefira fazer uma minipizza em casa. Assim você pode utilizar massa integral e optar por ingredientes saudáveis e pouco calóricos. Também, não corre o risco de exagerar no consumo (por causa de fará apenas uma unidade).


Vai comer um lanche? Não adicione Catupiry ou requeijão. Pela hora de consumir o lanche, dispense catchup ou mostarda. Não acrescente maionese nos seus lanches e/ou salgados. Gosta de creme cheese? Opte pela versão light. Resolveu “escapar” da dieta e tomar um sorvetinho no encerramento de semana? Evite, no mínimo, incluir cobertura nele. Tome um picolé de fruta (limão ou uva, a título de exemplo) em vez de sorvete de massa. Sempre tem vontade de tomar um sorvete? Vai gostar essa sugestão de receita saudável, deliciosa e pouco calórica: coloque uma banana (neste instante picada) dentro de um potinho no congelador.


Tudo A respeito da Dieta Low Carb

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  • Frozen iogurte

  • Açúcar a gosto

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  • 1 fatia queijo branco



No meio da tarde, tendo como exemplo, pegue os pedaços de banana congelada e bata com um pouquinho de água no liquidificador. Na hora de consumir, você poderá ainda incluir cacau ou canela em pó. Tome uma sopa de vegetais como entrada (mas, sem batatas, queijos, creme de leite, sal etc.). Pesquisadores destacam que essa capacidade pode proteger a suprimir o valor calórico do prato seguinte em até 130 calorias. Troque o morango com chantilly por morango com um pouco de iogurte de baunilha light.


Troque o pão de queijo por uma fatia de pão integral light com uma fatia bem fina de queijo branco. Pela padaria você tem o hábito de ingerir pão pela chapa com manteiga? Mude esse costume: substitua o pão francês por um integral light com requeijão, assim como light. Nas receitas que levam leite na preparação, coloque a versão desnatada. Não resistiu e vai ingerir um chocolate? Faça uma bacana escolha!



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